Очень большое внимание женскому стрессу уделили австрийские учёные, определив, что он значительно отличается от мужского. Почему? В силу особенностей женского организма! Женщине сложнее приспособится к изменяющимся условиям труда, ненормированному графику, рабочей обстановке и т.д. Учёными было замечено, что женщины в рабочее время больше пьют кофе, едят и курят, ежели представители сильного пола. Так, курящая женщина выкуривает в день больше сигарет, чем курящий 15-20 лет мужчина, едят много сладостей, бутербродов и фаст-фудов.
Заметили такое за собой? Как только возникает трудная ситуация, вы её «заедаете» сухой пищей, пишите подруге-коллеге в аське «идём покурим», а также чувствуете потребность в пироженых, тортиках и конфетах. Не пугайтесь, это не отклонение и не болезнь. Это синдром «эмоционального едока».
Этот синдром, как правило, присущ женщинам, но и некоторые мужчины его не лишены. Однако и среди представительниц «прекрасного пола» тоже бывают исключения, когда наблюдается обратный эффект: во время стрессовых ситуаций они полностью прекращают есть, забывая об этой необходимости.
Вы спросите, что делать, если работа является причиной неправильного питания и лишнего веса? Не работать? Можно, конечно, и не работать (если муж хорошо зарабатывает и ваша заветная мечта – не покорение трудовых вершин). Но если вы мечтаете о карьере, не можете жить без трудовой деятельности, тогда путь один: научится себя контролировать. Для этого:
Признайте, что вы – «эмоциональный едок»;
Во время стрессовой ситуации откажитесь от сигареты, пирожного и чашки кофе. Замените их фруктами, соками и другими полезными для здоровья продуктами.
Несмотря на длинный рабочий день и усталость, гуляйте на свежем воздухе, посещайте магазины, спортивные клубы и салоны красоты – это позволит расслабиться, забыть о рабочих проблемах.
Помните, трудности на работе будут всегда, их надо уметь спокойно переносить, ведь главнее вашего здоровья и красоты ничего нет!
